好書推薦
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作者： 楊紹民
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★面對生病、生命最無助的時刻，你是唯一能幫助自己的那道光！
當身心破洞的時候，就是你重新修復自己最好的契機！
★【Present? for? you】身心自癒聖典！《 九式能量瑜珈操》 隨身別冊
打破年齡、性別、體能限制，隨時隨地皆可練，讓身心無處不自得！
本書獻給：
◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你
◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你
◆因慢性病、身心症纏身，不吃藥就不安心的你
◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲乏的親友們
◆每天都在餵身心吃垃圾食物的你
頭痛吃止痛藥、睡不好吃安眠藥、低潮吃抗憂鬱藥，
吃藥真的有用嗎?
面對人生陷落時，
只有你是自己最好的醫生！
擁抱低潮的自己，
學會每一天宛若新生的身心修復療程，
原來生病、心病都可以不藥而癒！
透過全方位的完整療程，
與自己一步步和解，
一寸寸修復因人生陰影而破損的身心：
◆深度問診
→了解疾病，從認識真正的自己開始！
「我沒事，一切都過去了！」
「從哪裡跌倒，就從哪裡站起來！」
你是否常如此處理「受創」的自己，
結果被隱藏的傷口卻腐蝕人生更深…
疾病之根，生於窒息已久的本我意識。
◆養身療程
→用對呼吸調節，就能打穩身心地基！
你是否常被現實逼得「喘不過氣」？
小太陽呼吸法，幫你排出霉運，吸進好運；
眉心定位呼吸法，瞬間提高你的專注力；
QQ放鬆法，讓你不會「愛生氣」！
九式能量瑜珈操，助你重塑腦內受損神經，
安住身心，每天發揮最極致的能力！
◆心靈療程
→自助助人的轉念關鍵，打開往日情緒死結！
心結、情劫、人博客來網路書店生走到糧盡援絕，
連番命運波折，讓自我逐漸扭曲、
短暫低潮變長年憂鬱，
如何自助助人跳出悲劇設定？
只要找到「當下轉念」的按鈕，
其實你不必傷得這麼重！
◆飲食療程
→吃對高能量食物，再也不會氣急攻心！
工作壓力大，咖啡、奶茶難離手，
生活緊湊，三餐在外還老是帶著走！
原來天生食物過敏、垃圾食物補給
就是加重你思慮混沌、情緒難控的元凶，
避開低CP食物，補給能量食材，
當身體微笑了，氣血一路暢通，
生病、心病都能不藥而癒！
本書特色
Ｑ：因為頭痛、失眠、憂鬱…各種身心病痛，我每天把藥當飯吃，何時能治癒？
Ａ：身體的問題，心知道。透過深度問診，讓你看見疾病的實相是──
憂慮恐懼、陳年陰影、愛的缺乏、還是工作瓶頸？
──從心裡病源根治，心快樂了，自然擺脫藥罐體質！
Ｑ：工作壓力大，老闆一直罵！每天身心宛如千斤重，就算沒生病也快發病！
Ａ：心裡毒素需要定期斷捨離，
透過四招，每一天修復身心，宛若新生，
快樂與好運就會如影隨形！
◆每天為心靈排毒的九式能量瑜珈操
◆讓全身充滿能量的小太陽呼吸法
◆瞬間提高專注力的眉博客來心定位呼吸法
◆快速轉化激烈情緒的ＱＱ放鬆法
Ｑ：我常陷入莫名的低潮，或不自覺的情緒大暴發，這樣算有憂鬱症嗎？
Ａ：小心！慢性低潮是憂鬱症的前奏曲！
全方位身心修復療程，教你由內而外調校潛在憂鬱體質：
◆改變易感體質的養身療程
◆打開情緒死結的心靈療程
◆辨析能量食物的飲食療程
【修復身心的療癒箴言】
◆憂鬱不是一種無解的疾病，而是身體想透過這些症狀，來提醒自己SomethingWrong。
◆用「我已經看開了」的理性封死情緒，會讓心缺氧窒息。
◆往往我們做人處事時，往往只是面對「事情」，卻沒真正面對「感受」。
◆我們往往在遇見重大的生命事件時，才驚覺自己的心很「無感」，不僅哭不出來、更無法開懷大笑。不過，只要你願意傾聽發自內心的感受，釋放真情，就能讓愛的力量再回到身上！
◆九式能量瑜珈操非一般瑜珈。其運用九個簡單動作，配合呼吸和冥想，引動身體的能量流，在三十分鐘內就可達到完全放鬆、了無雜念的狀態。
◆只要每天讓自己大笑五次，潛移默化中，你的心也會漸漸變開朗。
◆定期在你的祕密基地，進行「情緒淨化儀式」，將充斥在心裡的抑鬱一鼓作氣地釋放出來，讓病毒、病原都跑光光！
◆烤肉、串燒、鹽酥雞是人們的最愛，只要一口，瞬間就能讓自己得到無與倫比的滿足感，卻比不上高纖食物給予身體溫暖、有益的影響。
◆找到讓自己活下來的理由，用剩餘的人生好好愛自己！
感動推薦
身心科醫師、身心靈專家，一致感動推薦！
◆美國Wholeself自然醫學研究院院長? 呂應鐘
◆忘憂草憂鬱防治協會理事長? 林耕新
◆輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授? 陳美琴
◆中華生命電磁科學學會理事? 張文韜
博客來網路書局◆光能身心診所院長? 鄭光男
◆魅麗雜誌發行人/身心靈老師? 賴佩霞
(按姓氏筆畫排列)
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作者： 楊紹民
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/07
- 語言：繁體中文
我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。（附「九式能量瑜珈操」隨身別冊）
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內容來自YAHOO新聞
泰國警方首次提及 曼谷爆炸案牽涉維族
（法新社曼谷15日電） 泰國警方首長今天首度表示，曼谷爆炸案與中國大陸的維吾爾人有關，兩名被捕外國嫌犯之一的律師也證實，他的委託人來自大陸的這個穆斯林少數族群。
泰國警方幾週來一直避免提及維吾爾族一詞，或是暗示他們可能涉及攻擊事件，只是警方的逮捕行動和所取得逮捕令都日漸顯示案情往這個方向發展。
8月17日這起爆炸案造成20人喪生，大都是華人遊客，引起外界懷疑維吾爾族好戰分子或支持者可能涉案。維族認為他們在大陸受到嚴重迫害。
爆炸案前1個月，泰國才將超過100名維吾爾難民強制遣返大陸，引發國際譴責，並在土耳其引發抗議，土國的強硬派民族主義人士認為，維吾爾族是全球突厥語家族的一系。
警方一直將爆炸案歸咎於人蛇集團，表示他們是為報復警方取締人口走私交易而犯案，但這種動機廣受安全專家駁斥。
皇家警察總長宋永（Somyot Poompanmoung）今天說明爆炸案動機時告訴記者：「起因是人口走私集團，這些集團讓維吾爾族偷渡各國。泰國當局摧毀和阻礙了他們的人口走私交易。」
這是泰國警方首次正式提及維吾爾族與此案有關。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/泰國警方首次提及-曼谷爆炸案牽涉維族-173506076.html
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